减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

不光民众对这本书兴趣高昂，书店开门20分钟时间，就有至少3家媒体背着摄影机或相机到店里探寻拍摄的可能性，但都遭到拒绝。

《31日A股红盘收官 创业板指数全年涨近65%》关于东京迎来100周年的企业，在年销售额最多的前10家中，有7家是制造业。按产业来看，制造业之后第二多的是批发业，占整体的21%。其后是房地产业(14%)、服务业(10%)。