减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

中新网北京1月8日电进入1月，中国中东部大部分地区被持续的雨雪天气笼罩，部分地区的降水量和积雪厚度创下历史极值。7日，中央气象台同步发布了暴雨和寒潮预警，广西、广东等5省份部分地区仍有暴雨，此外，福建西部和北部、华南沿海及云贵高原局地降温将达10℃以上。

《共青团、少先队组织开展五中全会精神宣传宣讲》李明日夜提心吊胆，每天到单位第一件事，就是在网上查看全省的反腐信息，湖南省纪委主办的“三湘风纪网”成了他每天必看的网站。只要看到有陌生车辆到单位，他就担心是纪委工作人员过来调查。在县纪委监察委会议室，李明一边流泪一边对纪委监察委的工作人员说，“从前我一沾床就能睡着，那天之后我再也没睡过一个安稳觉。”