减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

每天早上8点，林绍纲骑着自行车准时到达东总布胡同22号的作协大院。中国作协的前身是1949年成立的“全国文协”，1953年改为现名。

《长春市人大常委会原副主任史长友违纪违法被双开》紧急地震速报也引发了民众的一度慌乱。不管在电车内还是在家庭、公司中，都同时响起警报声，但后来没有发生摇晃，民众虚惊一场，不少人在社交软件上表达了愤怒和不满，“在厕所这么狭窄的空间内，警报声同时响起，真的相当恐怖！”、“差点写了遗书”、“搞什么？吓死人了”。