减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

阿内政部表示，自杀式袭击者4日晚20时45分许在喀布尔第九警区引爆身上炸药，造成大量人员伤亡。爆炸发生时，抗议人群在事发地点同警方对峙。有目击者表示，袭击遇难者中包括现场维持秩序的警察，但阿内政部未公布相关确切数字。袭击除引发人员伤亡外，还导致附近商店和车辆不同程度受损。当天下午，包括店主和当地民众在内的数十人在事发区域发起抗议，拒绝其所遭受的在商店出售含有酒精饮料的指控。

《学术机构：接种疫苗是老年人预防流感最有效手段》长江隧道公司在故障发生的第一时间，立即播放语音广播，提示司机注意安全，同时安排维修和巡线人员赶赴现场处理。22：56，喷水止住，经查，系消防系统机械故障。长江隧道公司已于4日凌晨封道期间对西线全部喷淋装置进行了检查，目前长江隧道运行正常。