减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

海外网1月5日电韩国籍惯偷赵准基2017年8月潜入民进党中央党部行窃，后被台北地方地院判刑5个月。2018年1月5日上午11时，赵准基服刑期满，于5日晚间被驱逐，他在通过登机口时，用韩语骂了一句最难听的脏话，被随行人员记录下来。

《埃及南部发生一起两辆卡车相撞事故至少12人死亡》寒风如诉，冬雨如泣。1月5日上午8时30分，贵州遵义市总工会女干部徐梅的告别仪式在灵鼎山殡仪馆举行，近千名领导干部、职工群众，自发来到这里送小梅最后一程。徐梅年轻的生命永远定格在了25岁，永远定格在了脱贫攻坚的路上。