减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

张本智和的父亲张宇、母亲张凌都曾是四川省乒乓球队的选手。张宇夫妇1998年赴日就职于仙台一家乒乓球俱乐部，2003年生下儿子，取名张智和，后入日本籍，改名为张本智和。从2岁开始，张本智和就在乒乓球俱乐部玩，父母的天赋加上自己的兴趣，他的球技飞速成长，震惊日本乒坛。从一年级开始，他就参加日本全国乒乓球锦标赛小学组，连续六次夺冠创造日本历史。9岁那年他参加日本全国赛，打破了“瓷娃娃”福原爱保持的最年轻选手纪录（11岁）。

《第三批国家人权教育与培训基地获批成立》【环球时报-环球网报道】韩国媒体近日报道称，有多艘“中国公司所有”的船只多次变换船旗国和注册地，从事违反安理会对朝制裁决议的活动，以规避安理会的制裁。对此，中国外交部5日回应称，已注意到有关报道，决不允许中国公民和企业从事违反安理会决议的活动。